在宅ワークや長時間のデスクワークで、夕方になると腰が重だるくなる方が増えています。同じ姿勢で座り続けると、腰だけでなくお尻や太ももの筋肉、筋膜と呼ばれる薄い膜にも負担がかかり、整骨院の腰痛として相談されることが多い状態になります。整骨院では、硬くなった筋肉を手技でほぐしながら、猫背や反り腰など姿勢のクセをチェックし、骨盤や背骨のバランスを整えていきます。猫背とは頭が前に出て背中が丸くなった状態で、腰に大きな負担がかかりやすくなります。あわせて、モニターの高さやイスの座り方、足の置き方など、今日からできるデスク環境の整え方も具体的にアドバイスします。こまめにできる「ながらストレッチ」もお伝えしますので、忙しい方でも無理なく続けやすいのが特徴です。腰の違和感をそのままにしておくと、肩こりや頭痛にもつながることがあります。早めに整骨院でケアを始めて、集中して仕事に向き合える身体を目指しましょう。