掃除・洗濯・料理に加え、育児や介護もこなしている方は、知らないうちに腰へ大きな負担がかかっています。前かがみでの掃除機がけや、お子さまを抱き上げる動作をくり返すことで、整骨院の腰痛として相談される慢性的な痛みに発展しやすくなります。当院では、まず日常の動き方をお聞きし、骨盤まわりや背中の筋肉のこわばりをチェックします。そのうえで、やさしい手技で筋肉をゆるめ、ゆがんだ姿勢のバランスを整えていきます。痛みが強いときに避けたい動きや、負担を減らす抱っこの仕方、洗濯物を干す高さの工夫など、今日から使えるコツも具体的にお伝えします。また、筋力の低下が気になる方には、自宅のすき間時間でできる簡単な体操やインナーマッスルを鍛えるトレーニングもご紹介します。インナーマッスルとは、姿勢を支える深い部分の筋肉のことです。「自分のことはつい後回し」という忙しい方こそ、一度プロの手で腰の状態をチェックしてみませんか。