睡眠の質を整えることも重要なアフターケアです

整骨院での施術後、体の回復を高めるために重要なのが「睡眠の質」です。
硬すぎる枕やマットレスは首や腰に負担をかけてしまいます。
理想は、自然な寝姿勢を保てる環境を整えることです。
また、寝る前のスマホ使用は交感神経を刺激し、睡眠の質を下げる原因にも。
施術と並行して睡眠環境の見直しを行うと、より高い改善効果が期待できます。